na mase

[...] barki i plecy to wg mnie to nadczym powinienes pracowac najbardziej(wlasnie sam teraz nad nimi pracuje) bo bic nawet mniejszy bedzie wygladal o wiele lepiej przy duzych barkach. Ale ogulnie to fajnie wygladasz, rzezba jest itd teraz tylko mase lapac !! LOL LOL - Laugh Out Loud (ale i tak biore 220kg na serie i tylko czasem stosuje sterydy..)

Zazdroszcze ci troche rzezby, wiec dlatego powiem ci abys nie przesadzal z masa, bo wpadniesz w bledne kolo tak jak ja. Stopniowo rub mase ale nie pozwol aby tkanka. tluszczowa ci sie gromadzila. Co z tego ze mam 41 w lapie jak i tak tego nie widac bo nie ma rzezby, przy wzroscie 176 mam 84 w pasie i 88 na wadze(jestem o rok od ciebi mlodszy) i [...]

sorry MAciek, ale jaka Ty mase masz ? Patrzac na profil musisz wyrobic sobie wymiary zyskujac pare-parenascie kilo i zajac sie wtedy rzezba Pozdrawiam, NoRtOn

[...] do cwiczenia bo mam duzo czasu a lipiec dam rade przetrzymac bez alko.Co do zmiany makroskladnikow i aero nie wiem czy jest sens bo zamierzam caly rok lapac jakosciowa mase,uwazac na smiecie w jedzeniu i dodac ze 3x30 min po treningu aerobow zeby ta masa byla jak najlpszej jakosci. Mysle ze taki jeden dlugi cykl to za wysoka szkola jazdy [...]

Jak ty chcesz robić "mase" na nachosach z serem ? Przy takiej "diecie" ładowanie się w doping to strata kasy i zdrowia. Nie dziwie się, że przy takiej misce ważysz 50 kg Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu 2015-08-22 10:45:29

Dobrą masę robi się jedząc czysto i ćwicząc. Wpychanie byle czego na pewno skończy się otłuszczeniem. Jednakże musisz liczyć się z tym że i kilogramy pójdą w górę, i obwody.. Worek pod pępkiem jestem oznaką niemądrych głodówek i zarzynania się aerobami. Lektura do poczytania: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ I dziennik dziewczyny [...]

A mogę np na uda i klatę cisnąć siłę, a resztę ciała masę? Czy raczej ciężar zmniejszyć/zostawić taki, jaki jest teraz? I nie rozumiem, co za różnica, czy klatę będę ćwiczył w 1 dzień czy w 3 dzień? W jaki sposób zmienić rozkład ćwiczonych partii? Bo ja rozumiem, że coś muszę zmienić w treningu, ale spodziewałem się bardziej rzeczowych odpowiedzi.

[...] sie glutenu z diety przy problemach z tarczycą musisz tez przygotować sie do tego, ze powinnaś wykonywać ciężkie ćwiczenia siłowe i dużo czasu trzeba... I co do "obrastania w tłuszcz" to bez tego nie wyjdzie, rzuc okiem na podsumowanie Arphiel ona tez z chudości robiła mase i dopiero pózniej redukcje by wydobyc zbudowane mięsnie spod tłuszczu ;-)

A mogę spokojnie zastąpić jeden posiłek dziennie gainerem ? oczywiście w momencie jak zacznę robić masę, bo czasem nie ma czasu na te 5-6 posiłków dziennie. Co się najlepiej nadaje gainer czy bulk ?

[...] trening dopiero czyli 4 dni przerwy w tym czasie było troche picia chipsów etc -.- nie obyło się bez pojemników z żarciem typu ryż, mięsko :P Wniosek +2 kg wiadomo w jaką mase (taki mój kochany organizm) wygląd mega - ale siła była wczoraj i dałem rade na treningu :) 26.07.12 siady 53/65/76/87/98,5 wyciskanie płasko 42/51/60/68/77 pendley rows [...]

Uważam, że powinieneś robić tak jak czujesz, jeśli poradzimy Ci, byś robił powolną masę, choć Ty jednak jesteś bardziej przekonany do dalszej wycinki, to będziesz na siebie tylko wkurzony za jakiś czas. Osobiście dalej bym tracił tłuszcz, ALE tylko jeżeli masz na tyle silną wolę by nie było efektu jojo (dorwanie sie do michy po redukcji), wtedy [...]

Przy mecie i takiej dawce enana zawsze woda naciagnie nawet przy ari i clenie. Uwaga na gino progesteronowe po trenie nie stosuj razem z nandro. 6 tyg cykl tren prop wins mysle ze dobrze by sie sprawdzil duze przyrosty a potem skupic sie zeby ta mase utrzymac, albo dluzej: 1-6 npp 7-12 tren 1-12 prop 7-12 wins

Tu kolejne dwa zdjęcia gdy kończyłem już masę, przed przejściem na propionat. Tak dla przedstawienia jak to wyglądało. /SFD/2021/12/27/40cb6ef8f0c04d91a95f927dc758b023.jpg /SFD/2021/12/27/c890c24063f7466cb232ad9236bbc26a.jpg

Siema wszystkim witam was w połowie nowego roku :D mam nadzieję, że u was wporzadku i ciągle do przodu. Potrzebuję pomocy co do środka Clenbuterol. Cel został osiągnięty jeśli chodzi o masę nawet wcześniej niż zakładałem, że osiągnę więc Enana zamieniłem na propa a NPL dalej leci tyle, że od 4tygodni w większej dawce. Dziś do tego dochodzi [...]

Proponuję dać bana na IP. To co ten chłopak wyczynia to są kpiny. Wielu ludzi ten sport zmienił na lepsze, ty masz swoje priorytety i to twoja sprawa. Każdy ma swoje, jeden woli iść centralnie w "masę" drugi cały czas rzeźbić etc. Każdego sprawa, a to twoje tłumaczenie o mężczyznach, że starają się wyglądać lepiej jest co najmniej [...]

[...] na oplywanie w luksusach jego wnukom czy nawet prawnukom (jesli bedzie je mial) a co tu mowic o Mariuszu co do formy mysle ze szybko moze wrocic do tego co bylo, pamiec miesniowa jest w ogole chyba calkowicie silke odpuscil czy hoooj wie co ze takie spadki sa Sam twierdzi ze odstawil "preparaty bialkowe i witaminy" podtrzymujace mase

Przyznam się, że pompki na poręczach i podciąganie na drążku jak na razie odpadają - za mało siły :> Jeśli chodzi o wymach w opadzie - chodziło o unoszenie sztangielek w opadzie tułowia ? high pull - wyciskanie ? Chciałbym obniżyć ćwiczenia ze sztangą jak na razie do jakiegoś minimum, ze względu na to, że ćwiczę na siłowni sam. A jak dieta ? [...]

Przyznam się, że pompki na poręczach i podciąganie na drążku jak na razie odpadają - za mało siły :> Poręcze zastąp wyciskaniem francuskim. Podciąganie musi być, ucz się. Podstaw sobie ławeczkę i opieraj się o nią stopami. To znacznie ułatwi wykonanie. Jeśli chodzi o wymach w opadzie - chodziło o unoszenie sztangielek w opadzie tułowia ? Tak [...]

[...] sie okazac ze nie ma innego wyjscia) i skupil sie bardziej na redukcji/rekompozycji. To drugie jest prawie niewykonalne ale lepiej robic udawany recomp niz brnac dalej w mase. Co do hCG to sa rozne szkoly brania jedna zaklada podawanie przez caly cykl a druga pod koniec. Osobiscie w ogole nie uzywam wiec w tej kwestii nie pomoge ale [...]

[...] co jeść ile jeść, jakie sajdy się pojawiaja czy trzeba się ich obawiać, jak im zapobiegać itd. Tu niewystarczy wskoczyć na sfd założyć temat i dostać przepis na mega mase, bo nikt nie zakłada takich rzeczy jak hiperkaliemia tylko problemy z wątrobą, tak samo z lipo i gino... Na dodatek piszesz, ze albo m-drol albo boster.. tu nie ma albo [...]